4月24からダイエット？！を始めてあと少しで1ヵ月になります。
未だにダイエットの知識があまりありません（えへ）
カロリー計算も毎回やるのは面倒だし・・・まぁ・・一回もやったことないんだけどね。ダイエットを始めてカロリーに関しては油大さじ１が120㎉とか砂糖大さじ１が３５㎉とか濃口しょうゆ大さじ１は13Kcalなどという表記をたまに眺めて衝撃を受けている程度です。

食事の量は今までより肉を減らし、野菜を多くしています。そして葉野菜、きのこ、根菜、海草、豆など料理の数を増やしています。よくみんながいう「くるしい」と言う感じはありません。
ただ、料理の種類が多いのでお皿が多くなり大変でした。
５月に便利なお皿を発見して飛躍的に楽になりました。
しかも、レンジカバーが付いているから温めもOKでとても重宝しています。
私が食べていたメニューです↓

	←５月11日のディナーです。 サラダホウレン草とレタスのハムとおジャコ入りサラダ 付け合せは、手綱こんにゃく、ホウレン草のお浸し ヒジキの五目煮、明太子 メインは、餃子6個と茹でもやし
	５月１４日のディナーです。 彼が「カレーが食いたい！！」という強い要望で仕方なくカレーを作りました。肉は入れず、具材は茄子とシメジがメインです。 サラダには緑豆春雨とヒジキ、レタスにニンニクチップをトッピングしたサラダです。この日から２、３日は体重維持か増加で彼から「もうカレーは禁止や！」と禁止令が出ました（笑）
	亀田の１０㎉　DESSERT フルーツゼリー。このボリュームで衝撃の１０キロカロリーしかないという亀田から出ているデザートが届きました。 マンゴー味が一番のお気に入りです。 ダイエット中だけどおやつもけっこうとってますよ♪亀田の　１０㎉DESSERT フルーツゼリーについての記事はコチラをクリック＞＞＞
	５月１７日のランチ ほうれん草、鶏豆腐ハンバーグ半切れ ウインナー、キンピラ、骨まで柔らか秋刀魚 カレーライス カレーが残っていたので仕方なくです（笑） 鶏豆腐ハンバーグは豆腐がたっぷり入っていてヘルシーでおいしいですよー♪でも、この日もボリュームがありすぎたのかカレーが原因と思われるが体重増加でした。
	５月１８日のランチです。 胡瓜のぬか漬け、ほうれん草と小松菜のおジャコ和え キンピラ、ヒジキの五目煮、やまやの明太子半切れ 春雨とレタスのサラダ、牛すじコンニャク、大根の漬物 牛すじこんにゃくのこんにゃくをめちゃくちゃ多くしています。「牛すじこんにゃく」すっごくおいしくて止まりません。週末にもっと牛スジを買って作るつもり。体重もポスッと500ｇ減りましたよ。
	5月18日のディナーです。 牛筋の煮込み、キンピラ、ヒジキの五目煮 春雨とレタスのサラダ、胡瓜のぬか漬け ぶりの照り焼き、しめじとほうれん草の照り煮 めちゃくちゃおいしかったです。体重もお昼より100ｇ減っていました。気をよくしてコーヒーゼリーを食べました♪

こんな感じでダイエット？！をしていますが一応今1キロ減っています。
途中大好きなポテトチップスを食べたら、今月の目標体重になるまでスナック菓子は禁止と言い渡され後800ｇかぁーと体重とにらめっこしています。
まぁ、こんな感じのダイエットなのでほんと、苦しくもなくです。ただ、大好きなスナック菓子を我慢しないといけないというところだけが私の辛い？！ところですかね。
日曜日は何度かファーストキッチンに行ってますしね（笑）

ダイエットが今のところ成功しているのはコレールのレンジカバー付きランチプレートのおかげが大きいと思っています。色んな食材を摂ることによって飢餓感が少ないそうです。
偏った食事だと体が「あの栄養分がたりないよー」と指令を出してそれが飢餓感だったりするから同じものばかり食べていてはなかなか満たされなくて結果食べ過ぎになってしまうとか。

彼に頼まれてダイエット弁当を作らされているんだけど、その時に私のランチも一緒に作ってしまいます。その時レンジカバー付きランチプレートに盛ってカバーをかけておけばラップをする必要がなくて良いんですよ。ラップをする時ってもったいないという気持ちがあって私にとってちょっとストレスだったりするんですよね。（レンジカバー付きランチプレートについてはコチラをクリック＞＞＞）

最近は献立を考えるのが大変。ネタがつきちゃいます。
付け合せメニューをもっと考えないとなぁ。

届きましたよ　亀田の１０㎉DESSERT フルーツゼリー
メロン味、マンゴー味、洋梨味の３種類です

１０㎉なのに普通においしいゼリーでした。
マンゴーが一番のお気に入り♪果肉がしっかり入っていてリッチな気分♪
ゼリーの部分は、柔らかな普通のゼリーでしたよ。
甘いものが食べたい時にちょうど良い。大きさはプリンの容器を少し小さくしたくらいのサイズでボリュームがあります。

送られてきた箱の中の説明書に10㎉は
入浴6分
掃除8分
散歩9分
と書いていました。
最近ダイエット？筋肉強化？の為に少し気をつけています。
女なのに人生で初めてのダイエット？で知らない事ばかりで毎日が発見のようなものです。カロリーというものを気にしたのも初めてです。筋力アップの為に散歩に行っているのですが9分で10㎉というのは・・・
えーっと、普段散歩で歩く距離が２キロ４０分くらいだから４０キロカロリーくらいしか・・・消費してないって事なの？２週で８０キロカロリーか。
カロリー消費って案外難しいものなのですね。
ところでその説明書には、プリン１８９㎉、ショートケーキ３４４キロカロリーと書いていました。ケーキ恐るべし。
ケーキ嫌いだったのですが最近ケーキ嫌いを克服しましたが、これは克服しない方が良かったのではないでしょうか（笑）

	ショップ名
驚きの超低カロリーダイエット中のスィーツに！春第1弾210kcal DESSERT フルーツゼリー（6個入） ９８０円 送料５００円	亀田製菓
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